有一部分准妈妈怀孕后出现妊娠期高血压，又不敢吃药，很是苦恼，对于妊娠高血压如何进行膳食搭配，心悦华庭的营养师们根据多年的经验给出以下膳食指导经验：

1、多吃芹菜。芹菜纤维较粗，香味浓郁，富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及膳食纤维等，有镇静降压、清热凉血等功效。妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜，能够有效缓解相关症状。

2、多吃鱼。鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物都多。不饱和脂肪酸是抗氧化物质，可以降低血中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而有效防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以鱼是准妈妈防治妊娠期高血压的理想食品。

3、多吃鸭肉。鸭肉性平而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾等多种营养素，有清热凉血、祛病健身的功效。不同品种的鸭肉，食疗作用也不同。纯白鸭肉可清热凉血，妊娠期高血压病患者宜常食。研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠期高血压病有益。

4、多吃黄鳝。鳝鱼的好处是高蛋白、低脂肪，能补中益气。准妈妈常吃黄鳝可以防治妊娠期高血压病。需要注意的是，鳝鱼最好是即杀即食，因为鳝鱼死后容易产生组胺，易引发中毒现象，不利于人体健康。

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