妊娠期高血压的准妈妈不能随便吃降压药，因为药物会对胎儿产生很大危害。对付妊娠高血压，最好在饮食上特别用心。妊娠高血压的准妈妈最安全最优先选择的方法，应该是通过食疗方法来稳定血压。那么，妊娠高血压准妈妈在日常饮食上该怎么吃？吃些什么好？心悦华庭营养指导师告诉你以下方法：

　　1、增加优质蛋白质的摄入量。

　　什么是优质蛋白质呢？优质蛋白质是指所含必需氨基酸的种类齐全、数量充足、比例适当的蛋白质。如低脂奶类、蛋类、鱼类、去皮禽类、豆制品等含丰富的优质蛋白质。

　　2、补充足够的钙、镁和锌。

　　牛奶及奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。豆类、绿叶蔬菜含丰富的镁，海产品如鱼、牡蛎等贝壳类及动物内脏含锌丰富。

　　3、减少饱和脂肪酸的摄入量。

　　妊娠高血压的准妈妈宜选用富含低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。

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