自从当上妈妈以后，结交了不少“妈妈党“好友，事无大小，都会相互交流育儿经。最近，也有“妈妈党“好友向我抱怨道：”我家宝宝没啥不好，就是不爱吃蔬菜。肉大口大口吃，一给蔬菜摇头摇得像拨浪鼓似的，真让人头疼！“

      每次聊到宝宝日常饮食方面，每位宝妈都会很无奈，对宝宝挑食、营养不良问题频频吐槽。无奈的同时也透露出担心，担心孩子的成长发育，担心孩子的身心健康，看来宝宝饮食不均衡问题已经成为各位宝妈的心头大患了！

      长期的不均衡饮食，不仅营养摄取不够，要是养成光吃肉不吃蔬菜的习惯，宝宝还没上幼儿班可能已经变成胖虎2.0了，所以必须得好好重视了！于是我总结了几点关于宝宝吃蔬菜的育儿经，今天来跟大家分享一下~

       我们都知道宝宝不爱吃蔬菜坏处多多，营养摄入不充足，不仅身体发育容易出现问题，宝宝尚未健全的免疫力也会越来越差。要是宝宝从小就养成不吃蔬菜的习惯，家长们日后再挽救可就难上加难了！所以呀，拒绝偏食，得从娃娃抓起！

      其实我自己小时候也会有不爱吃蔬菜的坏毛病，不喜欢蔬菜的味道，甚至觉得吃起来寡淡无味，难以吞咽，没有耐心的我内心是拒绝的。

      所以，作为一名贴心宝妈，我们也要切身理解宝宝们不爱吃蔬菜的原因，不要一味地怪责，或者采取强硬的方式让宝宝吃蔬菜，这样只会适得其反。

      这个时候，作为家长我们就要以身作则了。小孩子最喜欢就是“有样学样”了！如果家长们也喜欢各种各样的蔬菜水果，经常在孩子面前吃，说不定他们也会跟着一起吃呢。

      我宝宝对于没有尝试过的食物通常会心生排斥，可能尝个一两口就直接摇头say no，我知道这个时候化身暴躁老爹是解决不了问题的。于是在尝试新的食物前，我会耐心地跟宝宝介绍一下食物的营养，颜色，气味等，或者将它与宝宝爱吃的食物结合在一起，让宝宝逐渐接受新食物。

      正所谓“言传身教“，理论上的理解还要加上实际操作，我们应该积极表达，用正确的方法引导孩子，让孩子变得积极主动爱上吃蔬菜。

      孩子最喜欢就是生动有趣的故事，将蔬菜用故事形式讲给孩子听，这样可以加强孩子对食物的兴趣。

      我宝宝最喜欢看的就是小王子，对小王子有一种莫名的迷恋情结。于是我经常在喂食蔬菜时都会讲上一句“这是小王子喜欢吃的噢”，再用深厚的感情稍加润色，宝宝也非常爱听，慢慢地对蔬菜也不抗拒了。宝妈们不妨试试这个方法噢~

       枯燥的开水烫青菜不要说小孩，大人也不会爱吃。所以我们可以多花些时间，将各种食材烹饪出不同新花样，例如切出不同的形状，或者多加一些五颜六色的水果蔬菜，刺激孩子们的食欲。

       我会将蔬菜混合水果，例如红色的圣女果，紫色的葡萄，橙色的胡萝卜等，加上宝宝喜欢吃的肉肉，制作出五彩缤纷的蔬果泥。宝宝从一开始的只挑肉肉吃，到现在肯主动吃起了蔬菜，绝对是质的飞跃！

      作为家长，在宝宝的日常膳食方面一定要有足够的耐心，给孩子一个慢慢接受的过程。另外，千万不要怕麻烦，可以每天拟定健康均衡的饮食清单，鼓励宝宝按照清单进食。

      大部分宝宝会对未尝试过的食物充满抗拒心理，但我们不能因为宝宝的一次拒绝而放弃这种食物，可以隔一段时间再悄悄尝试。经过这样不断的摸索，让宝宝可以尝试到新的食物，养成更好的饮食习惯。

       另外，不要孩子说想吃什么就安排什么，放任式照顾的话，很容易养成偏食挑食的坏习惯。事先的饮食安排也有利于家长们更好地记录孩子的饮食习惯。

      如果你也有同样困扰，不妨试试我分享的这几个妙招，希望能帮助到你们噢！如果大家有更好的的方法也可以评论留言一起交流下噢~