中医九种体质保健穴位(阳虚体质)

Ø每个人都秉承了父母不同的遗传特征，具有不同的生活环境，不同生活经历，都是一个特殊的个体，可以说是千差万别

第一、大千世界 ,人各百态, 你是什么体质呢?

Ø人的体质不同，养生的方法也不同

Ø你知道自己是什么体质吗

Ø中医师可以通过望、闻、问、切来收集患者身体情况，包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行动、舌苔、脉象等来判断一个人的体质

第二、中医体质测试

Ø中医体质测试是一项根据国家颁布的体质标准--《中医体质分类与判定》做的体质测试

Ø《中医体质分类与判定》标准正式发布，该标准相当于采用中医四诊中“问诊”的方法来判定人体体质，虽然有一定局限性，但是它为非中医工作者和居民自我体质辨识及相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供了依据

第三、中医九种体质

     亿万苍生，人有九种

     一种平和，八种偏颇

Ø北京中医药大学王琦教授带领的体质研究课题组历时30年，在我国东、西、南、北、中5个地域(江苏、安徽、甘肃、青海、福建、北京、吉林、江西、河南9省26市)进行了21948例的流行病学调查

Ø结果显示：目前中国人的体质主要有9种，其中比较健康的平和体质仅占32.75%，其它8种偏颇体质占到67.25%

Ø中医体质分以下九种：平和质、气虚质 阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质

ØØ每个人所处的环境不同，日常生活不同 体质也不同，认清自己的体质，才能对症下药

今天谈谈阳虚体质

                                                 （怕冷型：保暖最重要）

Ø       适应能力：不耐受寒邪，不耐受冬季，耐受夏季，易感

           受湿邪

Ø       常见表现：总是手脚发凉，胃脘部总是伯冷，衣

           服比别人穿得多，耐受不了冬天的寒

           冷，夏天耐受不了空调房间的冷气，喜

           欢安静，吃（喝）凉的东西总会感到不

           舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量

           多；舌淡胖嫩、脉沉迟

穴位保健

Ø       操作方法：

•      可采用温和灸的方法，可每周进行1次，每次10-15分钟

•      关元穴还可采用掌根揉法。每穴2～3分钟，每天1～2次

•      可配合摩擦腰肾法温肾助阳。摩擦腰肾法每天1次，每次

  约10分钟，以摩至皮肤温热为度

•      如此可温补阳气，益肾强腰

Ø       选穴：关元、命门

Ø       定位：

 关元：位于身体前正中线上，脐下3寸

 命门：位于身体后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中

穴位保健

Ø       操作方法：

•      可采用温和灸的方法，可每周进行1次，每次10-15分钟

•      关元穴还可采用掌根揉法。每穴2～3分钟，每天1～2次

•      可配合摩擦腰肾法温肾助阳。摩擦腰肾法每天1次，每次

  约10分钟，以摩至皮肤温热为度

•      如此可温补阳气，益肾强腰

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