中医九种体质保健穴位(平和体质)
Ø每个人都秉承了父母不同的遗传特征，具有不同的生活环境，不同生活经历，都是一个特殊的个体，可以说是千差万别
第一、大千世界 ,人各百态, 你是什么体质呢?
Ø人的体质不同，养生的方法也不同
Ø你知道自己是什么体质吗
Ø中医师可以通过望、闻、问、切来收集患者身体情况，包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行动、舌苔、脉象等来判断一个人的体质
第二、中医体质测试
Ø中医体质测试是一项根据国家颁布的体质标准--《中医体质分类与判定》做的体质测试
Ø《中医体质分类与判定》标准正式发布，该标准相当于采用中医四诊中“问诊”的方法来判定人体体质，虽然有一定局限性，但是它为非中医工作者和居民自我体质辨识及相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供了依据
第三、中医九种体质
亿万苍生，人有九种
一种平和，八种偏颇
Ø北京中医药大学王琦教授带领的体质研究课题组历时30年，在我国东、西、南、北、中5个地域(江苏、安徽、甘肃、青海、福建、北京、吉林、江西、河南9省26市)进行了21948例的流行病学调查
Ø结果显示：目前中国人的体质主要有9种，其中比较健康的平和体质仅占32.75%，其它8种偏颇体质占到67.25%
Ø中医体质分以下九种：平和质、气虚质 阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质
ØØ每个人所处的环境不同，日常生活不同 体质也不同，认清自己的体质，才能对症下药
今天主要给大家介绍平和体质
平和体质（健康型：要保持）
Ø总体特征: 阴阳气血调和、以体态适中、面色红润、精力
充沛等为主要特征
Ø形体特征：体形匀称健壮
Ø心理特征：性格随和开朗
Ø发病倾向：平时患病较少
Ø重点人群：男性多于女性
年龄越大，平和体质的人越少
Ø适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强
平和体质的表现
Ø常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神
鼻色明阔，嗅觉、味觉正常，唇色红润，不易
疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲
良好，大小便正常。舌色淡红、苔薄白、脉和
缓有力
平和体质的保健穴位
Ø选穴：涌泉穴、足三里穴
Ø定位：
涌泉穴：位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当
足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三
分之一与后三分之二交点上
足三里：足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸
距胫骨前缘一横指处
Ø操作方法：
• 用大拇指按揉穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴
位感到酸胀为度，按揉2～3分钟。每天操作1～2次
• 也可用温和灸法灸双侧足三里穴，艾条距离皮肤约
两厘米，以皮肤感到温热舒适为度，每侧灸5分钟，
隔日一次。长期如此可平补气血，增强体质
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