产后中医调理的五大原则
第一，慎寒温
产后元气受损，正气虚弱，易感外邪。应注意保暖，避免风、寒、湿邪的入侵。
室内温度，湿度50%--60%，穿棉质长袖、长裤、袜子等。
第二、适劳逸
要充分休息、适当运动、不宜过早及过度运动、操劳；避开迎面风、电扇、空调直吹。
第三、勤清洁
分娩时大量出汗，要经常清洗或擦浴；
及时漱口刷牙，清除食物残渣、腐物，保持牙齿、口腔健康；
洗头水温适宜，不宜过凉，洗后避免冷气吹袭；
产后2-3天后可洗澡，不应早于24小时；
第四、调心境
产后应保持心情舒畅，情绪稳定，忌大喜大怒，以免扰动气血，发生产后疾患。
第五、调饮食
根据孕产妇的体质状况，中医认为产前宜清，产后宜温。
月子饮食以温补为主，
食物以富营养，易消化，荤素搭配，品种多样化，口味清淡；
不宜寒凉、生冷或过于辛热、煎炒、肥腻食品。
中医产后调护四大项
一、生活起居方面
•1、产妇注意保暖，避免吹风受凉，尤其是头部。不要接触冷水，不宜用冷水洗澡，洗头后要马上吹干。衣服应厚薄适宜，避免过热而导致出汗过多。
•2、注意休息，睡眠要充足，不宜过早过度的操劳。
• 3、产后少作蹲或弯腰的动作，但可尽早作提肛运动。
•4、哺乳前先调整好最舒服的姿势再哺乳，例如后背及手皆有靠枕。
•5、产后二个月内应禁止房事。
二、饮食方面
(一)膳食原则：
•1、忌寒凉生冷的食物，如冰冻的东西（冷饮、雪糕、冰激凌等），寒凉的水果（西瓜、柚子、柑橘、梨子、椰子、荸荠），凉性的蔬菜（黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜、茄子、茭白笋、竹笋），还有海带等。
•2、不要吃太咸，不然会不利于水分的排出。
•3、少吃酸味食物，如酸梅、醋、柠檬、葡萄柚。酸固涩，酸味的食物不利于恶露的排净。（不利产奶）
三、药补方面
•4、食物一定要煮熟，温热食用，尽量新鲜。
•5、口渴以喝汤汁类为主。伤口若有红肿热痛，禁止吃麻油或酒煮的食物，这些属于发物，不利于伤口的恢复。
•6、烹调食物时加酒量多少应依个人体质或是否有哺乳而决定
四、哺乳方面
(一) 母乳喂养者：应多进稀软多汁的食品(如汤、粥、羹)、虾肉、猪蹄、鸡、花生、黄豆、红豆、豌豆、鲤鱼、鲗鱼、酒酿、豆腐等等。产后乳胀，乳出不顺者，可以配合通乳方煎服。
(二) 回乳的方法：可用炒麦芽三两(90-120g)，浓煎取汁，当开水频服，外用芒硝120g外敷。
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