生产后，新妈妈在吃的上面应该注意什么？哪些食物是不能吃的？这些问题很困扰新妈妈，下面心悦孕产专家给您解惑：

产后应忌生冷:

对于从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。

产后能吃蔬菜水果:

有些人以产后宜温为由，认为蔬菜大多为凉性的，产后应多吃荤菜、鸡蛋补充体力，不吃或少吃蔬菜。其实，大多蔬菜只要经过适当的烧煮，性味不一定是寒性的。且蔬菜中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的。蔬菜中的水分和纤维素，水果中的果胶对防止产后便秘也是有利的。所以产后仍应多吃蔬菜，适当的吃水果。在天气炎热的夏天，适量的吃水果还能防止中暑。

产后忌吃辛辣温燥食物:

因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇虚火上升，有可能会出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，因此饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。

产后要大补这种观点不完全正确:

产后15天内部适合进补，适合吃补品的时间应为产后20天后。每个人对营养的需求也不完全相同，适当地补充人体所缺的营养品或是中药是有利于身体的平衡健康的，而不适当或过量的补充反而有害身体。

心悦华庭海婴月子会所，依托北京海婴妇产医院强大的医学背景、专业技术、先进的仪器设备和良好的服务环境，首家推出“医教养护康‘’主题月子会所，有效规避一般月子会所在服务安全方面所存在的隐患，让入住的产妇舒心，让宝宝安心，让家人放心和省心，亲身感受不一样的尊享服务体验，乐享完美的月子之旅！

北京心悦华庭教育咨询有限公司的服务项目包括：月嫂培训，催乳师培训等8大技能培训，月子会所服务，家庭月子会所服务，北京月嫂服务，育儿嫂服务，母婴技术服务，月子会所加盟，家庭月子会所加盟等。电话18301389612  13801026431

http://www.xinyuehuating.com