很多产后妈妈由于不知道自己的体质，从而不能针对性地从饮食上进行恢复，造成留下许多月子疾病，心悦华庭月子会所根据多年实际经验，总结出根据产妇的几大体质，针对性地调养身体，使产妇身体在饮食的调理上恢复最佳。

产妇最常见的体质分为5种类型

阴虚质、阳虚质、瘀滞质、气血虚弱质、平和质

产后调养应根据产妇体质来搭配食物，进食药膳。

1. 阳虚质

l  体质特点：面色苍白，畏寒喜暖，形寒肢冷，腰膝酸冷，口淡不渴，蜷卧神疲，大便稀软，小便清长，舌质淡，苔薄白，脉沉迟无力。

l  适用食物：宜吃温补类食物。

u  如麻油鸡、四物鸡、四物汤或十全大补汤等。

u  不能太过油腻，以免腹泻。

u  食物或药物温补可促进血液循环，达到气血双补的目的

l  2. 阴虚质

体质特点：潮热，盗汗，颧红升火，怕热，五心烦热，口干或口苦，眩晕耳鸣，腰膝酸软，失眠多梦，大便干硬或秘积，尿少色黄，舌红脉细数。经常口腔溃疡，皮肤易长痘疮。

l  适用食物：阴虚体质的产妇宜用滋阴清热的食物来滋补。

l  如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤，蔬菜可选丝瓜、冬瓜、莲藕、青菜豆腐汤以降火。

l  腰酸的人用炒杜仲猪腰汤。

3. 瘀滞质

体质特点：小腹疼痛，拒按，恶露量少，涩滞不畅，或淋漓不净，色紫黯有块，口燥而不欲饮，舌紫黯或有瘀点，脉弦涩。

l  适用食物：干姜粉1.5\克，  红糖25克，开水冲服。益母草50克，红糖适量，水煎服。

l  生化汤祛瘀生新，由当归、川芎、桃仁、炮姜、炙甘草组成，产后3天开始服用，每日一剂，连服5-7天。

l  该方专为血虚受寒， 瘀阻胞宫而设。不可作为产后常规用药，应在医生指导下辩证论治，随症加减，才会起到好的效果。

4. 气血虚弱质

体质特点：神疲乏力，少气懒言，头晕心悸，面色苍白，小腹隐痛或微胀，按之痛减，恶露量多或少，色淡，舌质淡红，苔薄，脉细。

适用食物：

l  血虚偏寒可用当归生姜羊肉汤，当归90克、生姜150克、羊肉500克加水煮，温服。

l  气虚为主，可用参芪粥，人参10克、炙黄芪30克水煎取汁，加入大米100克、水熬成粥，加白糖适量。

5. 平和体质

体质特点：无不适感觉，无特殊经常发作的疾病。精神饱满，面色红润，食欲好，睡眠佳，大小便正常。舌质淡红，苔薄白，脉平。

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