在这个连大人都冻得不要不要的天气里，很多宝宝都出现了感冒、咳嗽的症状。宝宝的感冒、咳嗽80%都是由病毒或气候变化引发的，除了针对病因进行治疗外，注重护理及应用饮食疗法可以起到辅助治疗的效果。

今天，心悦华庭母婴护理专家大家推荐一些有助于预防、治疗缓解宝宝感冒、咳嗽的食谱，增强宝宝抵抗力！

白萝卜汤

推荐月龄：4～12个月

原料：白萝卜1块

制作方法

1. 白萝卜切薄片，放在适量的清水中煮5～10分钟。

2. 捞出萝卜片，把汤水晾至接近体温的温度后，作为饮用水喂给宝宝。

注意：如果白萝卜汤太凉了，喂给宝宝前别忘了加热，最好不要凉喝，因为这样会影响它的效果。如果你的宝宝已经能够吃一些辅食了，也可以把白萝卜煮得烂些，捣碎后跟汤水一块喂给宝宝吃。

心悦点评：白萝卜具有清热下气、化痰消导的功效，对风热感冒引起的咳嗽、痰多和消化不良等症状有较好的辅助治疗作用哦~

百合雪梨冰糖水

推荐月龄：4～12个月

原料：鲜百合5～6片，雪梨1/4个，冰糖1小颗。

制作方法

1. 首先将一个鲜的百合和雪梨洗干净，将百合撕成一小片的状，

2. 再将雪梨去皮和去核，然后切成小薄片状，放入装有适量水的锅中进行煮。

3. 大火烧开后，漂去白沫，转成小火煮15分钟左右，直到百合和梨片熟烂，去掉梨皮。放入1小颗冰糖煮至完全融化即可。

注意：如果你的宝宝还比较小，可以把百合和雪梨片捞出，将汤水晾至接近体温后喂他。喂给宝宝前先尝一下，如果太甜，可以加一些温开水冲淡。对于大一点的宝宝，你可以把百合和雪梨捣成糊，跟汤水一块喂给宝宝，效果会更好。

心悦点评：我们知道，百合和雪梨都是属于凉性的食物，所以百合雪梨水具有生津止渴和滋阴将获得功效，尤其是可以很好的缓解由于感冒而引起的咳嗽的症状，它很适用于风热感冒。

　　其实雪梨本身味道就很甘甜。如果你的宝宝能够接受，可以不加冰糖，因为糖会增加婴儿消化系统的负担~

“寒性感冒”宝宝食谱

　　葱白粳米粥

　　如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”
　　材料：葱白（葱的根部）5—6段，生姜6—7片、粳米适量。
　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。

心悦点评：葱白具有发汗解表，通达阳气的功效。主要用于外感风寒，阴寒内盛，格阳于外，脉微，厥逆，腹泻，外敷治疗疮痈疔毒。粳米有补中益气,健脾养胃,益精强志,和五脏,通血脉,聪耳明目,止烦,止渴,止泻的功效。

热性感冒宝宝“食谱”
　　薄荷牛蒡子粥

　　倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。
　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。
　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。

心悦点评：薄荷味辛,性凉,具有疏风散热,清头目,利咽喉,透疹,解郁的功效。牛蒡子主治功效 疏散风热;清热解毒透疹;宣肺利咽散肿。 

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