孕期要增加营养，所进食物应保持高热量，含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素。但也要注意避免营养过剩。孕妇补充热量吃什么好？

1、富含维C的蔬菜，如：花椰菜，小白菜，芹菜等。

2、多吃冬瓜，预防下肢水肿。

3、多吃南瓜，预防妊娠水肿。

4、吃瓜子，可以减少流产。

5、吃土豆还可以减轻孕吐反应。

含热量高的食物有哪些？

1、动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。

2、花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，但这是非常危险的。

3、细粮。通常就是小麦、大米和糯米。

4、糖类。包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。

      北京心悦华庭教育咨询有限公司总部位于寸土寸金的黄金地段——北京市海淀区知春路111号理想大厦1008。 心悦华庭是以母婴市场需求为中心，以提供高品质的客户服务及客户满意为导向，专注母婴服务产业，以“孕、产妇及新生儿”为主要服务对象，集产前、产中、产后专业母婴服务于一体，以突破和创新母婴服务理念和技术服务，精心致力于打造一站式的专业母婴服务及互动交流平台。

      北京心悦华庭教育咨询有限公司的服务项目包括：月嫂培训，催乳师培训等8大技能培训，月子会所服务，家庭月子会所服务，北京月嫂服务，育儿嫂服务，母婴技术服务，月子会所加盟，家庭月子会所加盟等。电话010-89942533

 http://www.xinyuehuating.com