孕妇贫血不仅对自身健康有危害，还会影响腹中胎宝宝的健康发育！今天心悦母婴专家科普一下，孕期贫血这件事！

贫血的原因？

1.缺铁
      怀孕后的女性对铁元素的需求量明显增加。铁是制造血红蛋白的基本元素，含有血红蛋白的红细胞能把氧气运送到你身体的其他细胞。在怀孕期间，你体内的血液量会增加30%～45%。因此，孕妇需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。另外，孕妇还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。但是，大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加。尤其是孕中晚期，很容易出现贫血症状。
      如果出现以下几种情况，更容易发生缺铁性贫血：孕期呕吐比较严重、频繁；前后两次怀孕间隔的时间短；怀的是双胞胎或多胞胎；日常饮食中缺乏铁；怀孕之前的月经出血量较多。缺铁性贫血的孕妇可适当在饮食中多吃富含铁的食物。
2.缺乏叶酸或维生素B12      

      因缺乏叶酸或者维生素B12而导致贫血的孕妇，除咨询医生有针对性地服食叶酸片、多维片等，也应当在日常饮食中多吃富含叶酸的食物、富含维生素的食物。
3.某些疾病引发      

      如镰状细胞贫血病这样的践遗传性血液疾病。

贫血对胎儿的影响？

1.婴儿视觉与动作不灵活。如向目标够取吊起的玩具、拇指和食指摄取细小物品，以及串珠、套叠和需要理解的视与动作协调的积木和拼图能力均落后，也会影响到入小学之后的作业能力相应落后。
2.昼夜规律难以养成。正常婴儿在光线充足时易于觉醒，黑暗时脑对痛觉及一些刺激形成的化学递质透过的速度减慢，逐渐养成夜间睡眠和白天觉醒的生活规律。缺铁时光线的透过速度差别消失，夜间对一切感觉都同白天一样灵敏。

3.肌肉运动能力迟缓。缺铁时肌红蛋白内含铁不足，以致肌肉伸缩无力，婴儿抬头迟，翻身、坐起、爬行、站立和行走都迟。贫血使孩子全身乏力，不愿意活动，总是躺着、坐着，使已经学会的动作逐渐退步。

4.认识和语言落后。6个月内母体贮存铁的不足会使婴儿无精打采一疲倦，对外界事物无兴趣，畏惧不敢接受新事物，所以认知能力落后。由于缺铁婴儿注意难以集中，对声音的变化感受茫然，既不求理解声音变化代表的意义，也懒得去模仿发音，所以理解能力不足。主动交往要求不大，所以语言能力落后。

5.记忆力落后。由于含铁的酶多聚集在大脑的边缘也，既是脑的记忆贮存部位。缺铁时该部位的酶活力不足，导致记忆力落后，孩子难以学会物、背诵儿歌和识数。患有缺铁性贫血的孕妇，不仅会出现免疫力低下的情况，还会影响胎儿大脑的正常发育。从临床上看，怀孕早期是胎儿脑神经细胞的激增期，是大脑发育的关键时期。如果孕妇在这个阶段出现贫血症状，极有可能影响胎儿出生后智力与行为能力。

 孕期贫血饮食推荐

①动物的血和肝脏
      动物肝脏中既含有丰富的铁、维生素A还有较为丰富的叶酸，同时还含有一些其他的微量元素，例如锌、硒等，这些都能有效促进身体对铁质的吸收。
②新鲜的蔬菜
      新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽不是和铁物质一样是造血的主力军，但它也参与红血球的生成，也算是辅助造血，因此叶酸也不能缺乏。
③黑色食物
      民间有这样一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血可以多吃一些黑色的食物，例如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
④高蛋白的食物
      孕中晚期，胎宝宝发育迅速，只要宝宝每周体重不超过1公斤，就要多吃富含高蛋白类的食物，例如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。同时注意荤素搭配，蔬菜水果都要跟上，以免食用过于油腻东西伤胃。
⑤补铁产品
      孕妇在孕期对铁需求量较大，普通的食物补充未必可以满足补充铁质的需求。因此孕妇可以在医生的建议下适当服用安全、合适的补铁产品补铁。
爱心小贴士：

      孕妇在怀孕期间有贫血的症状一定要引起足够的重视!只有尽早地调理身体，才能保护自身和胎宝宝的健康!
 

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