孕妈妈妊娠满30周以后，胎儿在体内的位置如果不正常，则可以称为胎位不正。在医学上，枕前位为正常胎位，这时胎儿是背朝前胸朝后，两手交叉于胸前，两腿盘曲，头俯曲，枕部最低。

造成胎位不正的原因
      胎儿妊娠周数大小、骨盆腔大小与形状、子宫内胎盘大小与着床的位置、多胎次经产妇松弛的腹肌、多胞胎妊娠、羊水不正常、脐带太短、是否有子宫内肿瘤或子宫先天性发育异常等。 

胎位不正的最佳纠正时间
      妊娠28周后经腹部、阴道、B超可检查出是否为异常胎位。妊娠28周以前，由于羊水相对较多，胎宝宝又比较小，在子宫内活动范围较大，所以位置不容易固定。妊娠32周以后，宝宝生长迅速，羊水相对减少，此时胎宝宝的姿势和位置相对固定，所以在孕32周以后，如果宝宝还是“胎位不正”，就基本上等于确定了，当然也不排除极少数胎宝宝来个“意外之举”。所以胎位不正最合适的纠正时间为孕30-32周之间。

方法一：胸膝卧位法
这个使用方法建议孕期30-32周臀位的准妈妈练习，安全起见，可以先征求下医生建议。
1.准妈妈排空尿液，松开裤带，跪在床上；
2.两只胳膊屈曲放在床上，双腿分开与肩同宽，胸部与肩尽量贴近床面；
3.双膝弯曲，大腿与地面垂直，臀部尽量抬高，一般这个姿势保持2分钟，适应后可以延长时间到5分钟-10分钟，每天坚持3次左右。

方法二：桥式卧法
此法也适用于30周-32周的臀位准妈妈练习。
1.准妈妈仰卧在床上，头枕在手臂上；
2.将腰部抬起，下面垫上靠垫或者枕头，使臀部抬高30-50厘米，每天做1次，每次10-15分钟。


方法三：外倒转术法
1.用手在腹壁上摸到宝贝的头和屁股;
2.把宝宝屁股腿上，再把宝宝的头妈妈转到骨盆腔里;
3.用布将腹部包裹起来，维持头位。

【温馨提示】
方法一和方法二，准妈妈在家里就可以练习，但是注意练习时间不要太长，频率也不要太过，方法三必须要由医生来做，如果自己乱来，可能会导致脐带绕脖、胎盘早剥。

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