1、热性体质
症状：尿少色黄、便秘、面红耳赤、容易口渴，夏天会因为燥热而容易胡思乱想，晚上睡眠质量差，体力变差，头晕。
食补：牛肉、羊肉要尽量少吃，这些一般都是热性食物。夏季可多吃一些凉性的食物，饮食要清淡。
火气较大的时候，可以吃一些微寒性的食物，如苦瓜、香瓜、丝瓜、菊花、冬瓜等食物降降火。

2、中性体质
症状：体力和精神状态良好、睡眠质量较好、面色红润、食欲正常。身体比较健康，抵抗力较好，不易生病。
食补：均衡营养，寒热性食物协调。虽然这种体质的孕妈妈身体较好，但夏天也应少吃上火的食物。
如果吃了燥热的食物，就应该相应地吃一些寒凉的食物综合一下，如绿豆、雪梨、西红柿等，可以清热、开胃。

3、寒性体质
气虚性
症状：易累易生病，身体无力，经常无精打采，容易头晕目眩。
食补：应多吃温性食物，如山药、红枣、枸杞等补气食材，以及瘦肉与深海鱼肉等富含蛋白质的食物。不宜吃荷叶、生萝卜、白菜等寒凉的食物。

血虚性
症状：面色萎黄、视力不明、四肢麻木、皮肤干燥、嘴唇和指甲没有血色、怀孕前月经量较少、延经甚至闭经，睡眠较差、头晕、健忘、小腿易抽经。
食补：应吃些补血的食物，如苋菜、龙眼、葡萄、猪心、红糖、牛筋等。

肝虚阴虚型
症状：易口渴、易紧张、易出汗、失眠。
食补:多吃养阴生津的蔬果，如雪梨、百合、莲子、银耳、苹果等，不宜吃易上火，刺激性较强的食物，以免加重症状。

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