有些孕妈会有这样的烦恼，怀孕后头发只要一梳就掉一小把，简直就快赶上了脱发的节奏了，每天早上就不敢梳头，孕期掉头发是怎么回事呢？有什么方法可以预防呢？

 　　
孕期脱发的原因
一般来说，掉发问题可以分以下的几种。　
1、怀孕时期的准妈妈孕酮（又称黄体酮）比较高，尤其在怀孕晚期，准妈妈头发变得很干、头发很容易从根部断掉或分叉，头发特别容易掉。
2、准妈妈在怀孕期间营养摄入不足，可能也会导致内分泌失调，免疫力下降，头发就会因缺乏必要的元素供养而脱落。
3、怀孕期间准妈妈身体酸痛不适、不安的情绪导致准妈妈睡眠质量不好，心情紧张也是掉头发的一大原因。
4、在孕中期，准妈妈会因为雄性激素的增高，导致皮脂分泌增多，就可能引发毛囊炎，造成脱发。

如何预防孕期脱发
1、注意头发的护理
　　在孕期，孕妈妈要选择适合自己的洗发露清洗头发，这样既可以去除头上的油污，又能保护头发的健康生长。
2、用指腹按摩头皮
　　孕妈妈在洗头时，应避免用力抓扯头发，应用指腹轻轻按摩头皮，有助于促进头发的生长。此外，在梳头时，应先从头发的尾部开始梳，先打开尾部的结，再由发根向发尾梳理，以防头发因外伤而分叉、断裂。
3、放松心情
　　孕妈妈应该保持心情愉悦，不要过度劳累，脱发情况就会慢慢改善，新的头发也会更容易长出来，这是一种很重要的心理疗法。　　

孕妇脱发吃什么好
1、猴头菇
　　猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健品，它的营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对人体健康有很大的帮助。猴头菇也是很好的美发食品，对头发的生长有很大的帮助作用。
2、鲤鱼
　　鲤鱼的肉质非常的新鲜细嫩，不仅很美味，而且很容易被消化和吸收。鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定的作用。
3、黑芝麻
　　黑芝麻中富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能够有效地滋润皮肤、滋养头发，特别是对改善头发干燥、易断等不良状况有着显著作用。
4、猕猴桃
　　猕猴桃富含胡萝卜素、维他命等。除了有很强的抗衰老功效外，对抗辐射也有很强的效果。能够帮助秀发维持水分，有效的抵抗头发的干燥问题，对全面改善头发现状很有帮助。
5、苹果
　　苹果富含大量头发所需要的营养成分，其中苹果酸能够很好的抑制头发干燥的问题，解决头皮屑的问题，这对镇定头皮很有效果。
　　孕期脱发是一种很正常的现象，孕妈妈不必因此过于焦虑，在孕期做好适当的护理就可以预防和缓解。但是如果脱发的现象较为严重，一定要到正规的医院做一次系统的检查。

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