许多妈妈担心她们的母乳量不够满足宝宝的需要。在大部分情况下，这种担心是虚惊一场，像是哺乳时间变短或者自然增加的胃口。这是许多妈妈在在哺乳期会遇到的自然情况。但是，如果你的宝宝没有增加体重，或更糟的是，体重减少了，那么学习如何增加母乳产量就很有帮助了。心悦华庭母婴专家这里会告诉你怎么做。

1、选择富含优质蛋白质的鱼、禽、蛋和瘦肉作为月子餐食材，鱼可选择富含DHA的深海鱼。
2、月子餐中适量添加含碘的海产品。
3、每天一斤牛奶或等量代换的奶制品。
4、餐中适量添加富含维A的动物肝脏、蛋黄。
5、与产妇保持良好的沟通，适当安抚产妇情绪，让产妇保持心情愉悦，引导产妇适量运动。

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