产妇在做月子期间，气血两虚，很容易受到风寒的侵袭。特别是脚部，包括脚后跟，一旦着凉，在以后的日子里就会出现疼痛。产后脚后跟痛是虚症，不是外伤，更不是长了骨刺所致。这种产后病，肾虚是主要原因，导致肾虚的重要原因主要是产后常常赤脚穿拖鞋，经常穿凉鞋、高跟鞋。

足跟部有较充实坚韧的脂肪垫，能有效缓冲来自体重的压力、行走活动时的震动。而产妇在“坐月子”期间，因卧床休息居多，很少下床走动，活动量减少，导致脚后跟的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱。当产妇满月后下床活动时，脚后跟薄弱的脂肪对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱，脂肪垫也会因此而产生充血、水肿等非特异性炎症，以致造成足跟部的疼痛。

1、新妈妈在分娩后，一定要注意足部的保暖，一定要穿袜子，穿能护脚趾、足后跟的鞋子。

2、三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋；穿凉鞋、拖鞋时也最好穿上袜子。

3、不要整天躺在床上休息，适量的运动可以促进身体尽快恢复，还可以避免足跟部的关节痛。

4、产后一定要注意气血的调养和肾部的调养，这样才能从根本上解决问题。

      心悦华庭母婴专家提醒各位孕妈，产后要多注意休息，千万不要做太多的家务劳动，尽量让家人一起帮忙照顾孩子，不要使用冷水，一定要注意脚部的保暖，不要受寒着凉，及时调理产后身体，以免惹上足跟疼的麻烦。

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